漂亮秘笈·SOSO食后百问百答（果吸百问百答）

时间：2023-03-05 人气：作者：民意网

漂亮秘笈·SOSO食用后百问百答

1问：

为什么吃代餐产品会出现便秘的现象？

答：

食用代餐过程中遇到便秘是正常现象，吃代餐产品会出现便秘有以下原因：

1、代餐产品中富含多种高浓缩精华，在吃代餐产品后建议搭配果吸一起食用，多喝温水，促进肠道的蠕动，加强代谢；

2、若本身便秘会有以下原因：

①肠道本身干燥，缺水；

②平时爱吃肉、辛辣或者重口味的食物，缺少水果、蔬菜、粗纤维的补充，并且很少喝水；

③肠道蠕动慢，胃动力不足；所以，建议搭配果吸，多喝温水或多吃低糖份的水果、蔬菜。

2问：

为什么会出现没精神，

身体无力或发软的现象？

答：

了解客户是否是亚健康体质：比如贫血、低血糖、体虚、脾虚、湿气重。

曾经有些伙伴出现过度节食导致贫血或低血糖就会出现没精神，全身无力发软的现象。如果出现类似的现象，建议在用代餐产品代餐时搭配鸡蛋蛋白、果蔬或适量的鱼和虾。

3问：

肠胃问题的可以吃吗？

答：

可以吃，少量多次食用，

同时了解客户肠胃病的严重程度，有肠胃疾病的可能会有便秘或促进排便的现象，比较严重的建议在医生的指导下食用。

同时变化的效果稍微慢点！

4问：

可以搭配其他减肥产品一起吗？

答：

不建议。不要搭配其他产品一起食用，避免出现原理冲突从而影响效果。

5问：

蔬菜是要白煮吗？可以放油吗？

答：

可以放少量的油盐，建议饮食清淡一些会更好。

6问：

吃了代餐有点犯困？

答：

因为产品是高膳食纤维、高蛋白、高营养的代餐食品，里面富含各种营养元素，所以在进入人体后，胃肠道工作量增加，大量的血液就需要从身体其他部位抽调出来，当然，其中也有一部分是从供给脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足，就容易出现犯困的现象，如果身体过于劳累、晚睡、本身气血虚的人群，就更容易出现犯困的现象。

7问：

为什么通过321的方法，前三天瘦了，第四天开始就不减重，

体重反而还涨了呢？

答：

身体需要一个适应期，在做轻食计划的过程中，体重有波动都属于正常的现象。

8问：

喝酒吸烟的这些人群可以吃代餐吗？这些人群减重效果会不会受影响？

答：

可以吃。会有一定的影响。若想变化的更好，可以适当的减少喝酒吸烟的量，调节好生活习惯，如果你有喝酒吸烟的习惯可以多喝一些果吸将毒素排出体外相对来说效果会更好一些。

9问：

为啥一天都吃代餐加水，不减还会增加呢？

答：

在食用过程中，通常会有3种现象，

第1种现象一开始就下降，

第2种现象一开始几天没什么动静，

第3种现象一开始不降反升。

食用过程中一般会出现这

3种现象它们分别是什么原因呢？

第一种：

是健康的人群。营养比较均衡的人群，一开始吃了代餐后就

有变化。

第二种：

是亚健康人群。例如一些饮食不合理、缺乏运动、作息不规

律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等一些人群，都属于亚健康人群，在吃了代餐后开始一段时间可能减了，或者一点都不减，那是因为代餐在进行调理你的亚健康状况，只有调理好了亚健康状况之后，才可以开始发生变化。

第三种：

是营养不均衡的人群。很多人认为，肥胖是营养过剩，其实

只是热量（主要是脂肪和碳水化合物）过剩，而维生素和矿物质等营养素却不够，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。所以像这种人群，

在吃了代餐后，体重一开始不降反升，那是因为产品在把身

体亏空的营养补充好后体重才会开始变化。所以要看自己对应哪一种人群。

10问：

开始掉称很快，后期基本不掉称，是什么原因呢？

答：

因为身体会进入到平台期，这个期间可能变化的很慢，或者一点都不变化，这是正常现象。这其实是机体对自身的一个保护措施。轻食过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制，降低自身代谢水平减少消耗，体重就不再变化。只要我们让身体完全抵御住大脑的自动防御机制，驯化大脑去接受新的体重调节点，就会进入下一个变化期。

11问：

为什么吃了代餐第二天早上醒来嘴巴苦苦的？

答：

口苦是脾虚湿气重的其中一种表现。

口苦的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于肠道水分吸收，受脾虚无法运转而形成口苦，故口苦常与舌苔厚白同见，一方面由于脾虚失和，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于肠道肌肉松弛，运转不足，属脾之气虚。

你还可以反观下自己，会发现经常困倦乏力，舌苔白胖有痕，早上不爱起床，饭后易犯困，头晕头痛等症状。所以，建议这些伙伴，注意调整自己的饮食以及生活习惯，早睡早起，多喝温水以及吃一些祛湿补气的食物。

12问：

为什么吃代餐之后会拉肚子？

答：

请了解客户是否有胃病或胃功能不好（胃动力不够，消化功能不好）。这都是个别人群，是根据每个人身体的体质、体内身体状况而定的，所以会导致无法充分对代餐进行消化吸收，会直接进入肠道，加强代谢，出现上厕所的现象。如果是体寒体虚的人群，或者吃了螃蟹或者强寒性的海鲜类，那么吃代餐之后会有拉肚子的感觉，说明体寒脾虚，那么就会上洗手间次数会多一些，排出来的会比较稀。建议多喝温开水。

13问：

如果是甲减或甲亢的客户，吃我们的代餐会有影响吗？

答：

不建议甲减或甲亢客户食用。甲减的客户一般情况下都要吃药，需要身体的水分代谢出去，代餐吸收膨胀，会反吸收体内多余的水分和脂肪，对于药效多多少少会有一点影响；而甲亢者则相反，因为甲亢患者本身就属于高代谢的症状，所以在这个期间不建议轻食代餐。

14问：

达到理想体重以后怎么吃？

答：

可以一周代2-3天的晚餐，当调理性食用，或者出去应酬、

聚会以后，第二天代中餐和晚餐来保持正常的营养平衡。

15问：

吃代餐的过程中，为什么胖的人会变化的比较慢一些？

答：

因为胖的人有可能会出现营养不均衡、体虚、湿气重的现象，而营养不均衡或者缺少人体必需的营养物质也有可能会出现虚胖、水肿的现象，所以俗称为喝凉水都会长胖。也就是说，体内湿气、寒气比较重的人变化的速度会比常人的慢一些。

16问：

为什么吃代餐之后会出现头晕的现象？

答：

①了解客户是否有贫血、

低血糖的症状。

②了解客户是否曾经服用过减肥药，有可能存在心理作用，请了解客户详细情况。

③了解客户是否有气血虚的请何况。

因为代餐里含有荞麦的成分，它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；另外荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇。

所以说，代餐的过程中加快了身体的新陈代谢和血液循环，所以会有头晕的现象，当血液循环通畅了，慢慢就会恢复了。如果本身身体贫血、气血比较虚或者血糖低，血液循环相对来说比较慢，那么在代餐的过程当中会减少热量的摄入，

促进血液的循环和身体的代谢。

所以，低血糖的人群可建议代餐加适量配餐，

不建议做轻食管理。

17问：

吃完代餐会胃里不舒服是什么情况？

答：

首先了解是否有胃病。代餐本身有非常强的吸水性，如果肠胃不好的或者是有肠胃方面的问题，胃动力不足，在吃完代餐之后会出现胃不舒服的现象。所以，可以减少用量。胃病的症状有：胃炎的症状可以很轻也可以很重，最常见的有上腹部不适或疼痛，恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛。平时要从饮食方面注意：

1.少吃油炸食物；

2.少吃腌制食物；

3.少吃生冷食物刺激性食物；

4.规律饮食；

5.定时定量

6.温度适宜；

7.细嚼慢咽；

8.饮水择时

9.注意防寒；

10.避免刺激；

11.补充维生素

果吸百问百答

1问：

果吸是什么？

答：

果吸是一款以“酵素益生菌+益生元”为核心，搭配药食同源成分的健康食品，“酵素益生菌+益生元”可以帮助肠道双向调节、排毒减脂、美容养颜、提高人体免疫力，让你重现健康美丽光彩。

2问：

喝完果吸后会出现什么现象？

答：

①胀气、腹鸣、排气：当益生菌+益生元在调节肠道菌群平衡的过程时，我们会发现个别伙伴在首次食用后会觉得肚子有反应（咕噜咕噜响、胀气），并伴随些许尴尬的生理现象——排气（俗称“放屁”），且只响不臭等现象。当人体益生菌不多时，果吸中的益生菌+益生元会在进入人体后会促进双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的繁殖生长，伴随着有益菌群的

新陈代谢，肠道内会产生大量的二氧化碳并随之排出体外，所以就会出现肚子胀气、咕噜咕噜响、排气的现象，建议少量多次喝水，当益生菌繁殖后，此类现象就会减少。若胀气严重者，建议减量食用。

②不排便（分为2种情况）：

1.便秘人群（平时排便就不正常）当人体益生菌不足时，不良细菌会增加，积存在肠内的粪便，会使肠内的坏细菌繁殖，造成肠道蠕动减缓，无法发挥原有的作用，建议坚持食用坚持每天早晚各1次食用，当肠道恢复健康后，就会排便了。

2.正常人群（平时正常排，

吃后就不排）正常人群平时注意饮食的，本身肠道菌群良好，在通过产品后，反而出现不排的情况，原因是因为菌群平衡时，突然增加了新的菌群，肠道需要重新进行适应，所以

建议此类人群通过产品维持住肠道的功能，每2/3天喝半袋/1袋即可。

③上厕所次数过多：

当益生菌+益生元进入肠道后，会调节肠道微生态菌群平衡，当体内有益菌群增加时，肠内腐败物质和有害细菌就会立马代谢出人体体外，所以有个别伙伴在食用的前3天，就会出

现上厕所次数比较多，若出现稀、稠、臭等情况，这说明了毒素、有害菌群在体内有一段时间了，建议持续食用几天在当肠道垃圾代谢出体外后，上厕所的情况会有所改善。

④肚子疼痛感：

当益生菌+益生元进入肠道后，会携带体内大量水分冲洗肠道刺激肠壁而加强肠蠕动，促使污物排出体外，若肠道比较干枯，毒素在体内过久，或者曾经出现过便秘，少喝水、经常吃辛辣上火的食物等情况，就容易产生因胀气造成的疼痛感，建议多喝一些温开水，只要上完厕所就没事了。如果在上完厕所后还出现肚子疼痛的现象，建议客户在饭后适当减量食用。

3问：

果吸的原理是什么？

答：

帮助①排出毒素，改善便秘：果吸中含有的“益生菌+益生元精华成分，能够从内增殖益生菌成长、调节肠道健康，改善肠道微生态，排除毒素，从而让身体更健康。

②平衡肠道菌群，双向调节：

果吸中含有的“益生菌+益生元”精华，具有双向调节肠道微生

态平衡，增殖肠道益生菌，为肠道细胞、肠道益生菌提供营养，达到提升肠道功能、促进消化系统健康、调节免疫功能、预防或改善腹泻，维持肠道的微生态平衡。

③补充营养，提高人体抵抗力、免疫力：

益生菌不足会使人体营养吸收不充分、不均衡、不全面，从而造成自身抵抗力下降，免疫力低下，体质差、易感冒、体弱多病。果吸通过益生菌+益生元双向调节肠道健康，补充人体所需的营养元素，通过增殖肠道有益菌群繁殖，达到调节人体各种微量元素的代谢，又能促进小肠蠕动，增强人体均衡吸收营养的能力，从根本上增强体质，提高人体抵抗力、免疫力。

4问：

我没有便秘的症状，肠道内也会有宿便吗？

答：

会，人体的肠道其实与下水道一样，在干净也会产生污垢，所以即使每天都正常排便，也会有一些食物残渣留在肠道内。正常人定期吃一袋果吸，洗洗肠，清清宿便是非常有必要的！

宿便的产生跟我们肠道的特点有关，我们的小肠一般是五到六米左右，大肠一般是1.5米左右；加起来大概有七米，6.5—8.5米左右；肠道每隔三厘米左右它就会有一个褶皱或者是突起，褶皱就是褶子，褶子里面容易存些什么呢？存宿便，所以说我们这个宿便不是在肠管里面，而是在肠管的褶子里面；如果你把褶子拉直，把里面的宿便清理出来，一般在

12斤左右；5—6公斤，12斤。有的人多有的人少，少的也有3或者4斤；多的一般十多斤；这些都是宿便，它存留在肠道的褶皱之内，时间一长，就会产生各种毒素。

5问：

吃了排多少次属于正常？

答：

因人而异，有些伙伴在吃完果吸后，上厕所的次数少一些，有些伙伴上厕所的次数会多一些，为什么会出现这样的情况呢？像是一些喝水少，肠道过于干枯的、容易上火、出现便秘的伙伴，他们在吃完果吸之后，可能会不断排气、上厕所

1-3次，建议多喝水，少吃辛辣刺鼻的食物，早起早睡；像是一些体寒、湿气过重、脾胃虚弱的客户，则可能上厕所的次数大于3次，因为在排出体内毒素的同时，也会把寒气湿气也排了出来，所以有些客户会出现大便黏滞，小便短赤的现象。如果是担心次数过多，则可以选择在饭后的时候或者以减少量的方式进行食用。这些情况如何改善，要多久恢复？这种情况需根据自身肠道的菌群平衡来决定，因为每个人的肠道健康都不一样，所以有些伙伴体内毒素不多的，在前3天就会把毒素代谢出去，=恢复正常。所以果吸最主要的功能，就是让肠道恢复健康洁净的状态。

6问：

食用是否分阶段（比如调理改善阶段、后续维持阶段）？

●1～3天：洁肠期：

腹部胀气，排气增多，可能会有轻度腹泻。

●3～7天：双向调节期：

排气从又响又臭到只响不臭，排便从既黑又臭到逐渐变黄，

臭味降低；便秘得到改善。

●7～21天：益生期：

腹部舒畅。睡眠安定，增强免疫力。

●21～30天：调整期：

肠道功能正常，排便通畅、成形、松软；身轻体健。

●长期服用：

肠道通畅，活力增加，人体健康状况全面提升。从排气和排便的变化也能反映出益生菌+益生元的作用过程。

●排便的变化：在益生菌+益生元的作用下，最初清除出的宿便，因积存时间长而又黑又臭，而后在不断清理下，肠道里的“垃圾”越来越少，粪便就会逐渐变黄，臭味减少，且性状也变得正常。

7问：

吃果吸的同时，可以喝茶或者吃其他东西吗？

答：

可以的，因为果吸本身也是食品。

8问：

吃药与吃果吸会冲突么？

答：

服药期间不建议食用，因为人体在吃药期间需要肠胃进行吸收，而果吸是通过促进益生菌繁殖将毒素代谢出去，所以在排毒的同时，可能会影响到药效的吸收，建议等停药一周以后再使用。

9问：

有便秘、也有冠心病，能食用果吸吗？

答：

建议遵循医嘱。正常情况下，只要不是需要通过药物来达到治疗的效果，是可以食用的。因为果吸是通过益生菌+益生元来达到促进益生菌增殖，帮助人体将体内的宿便排出体外，

增强肠胃功能。如果身体亚健康较严重的客户，则建议通过少量多次的方式，在饭后的时候减量喝；如果便秘比较严重的伙伴，则可以每天加量加次食用，也建议客户多吃富含膳食纤维的食物。

10问：

为什么在停用了之后，出现便秘、不上厕所的情况？

答：

在停用果吸之后，不上厕所，不是因为出现了便秘的情况，而是因为人体的粪便，是由于食物未被吸收而产生的残渣部分，由消化道通过大肠，从肛门以固体、半流体或流体形式排出体外。所以，当宿便排干净了之后，人体需要继续食用食物，当食物残渣、胃肠中含有足够的水分，以及膳食纤维的充足，足以达到排便的时候，才可以正常排便，所以，建议客户在改善肠道健康后，可逐渐减量，之前一天一袋的，则可以两天、三天一袋，当体内的食物残渣足够的情况，则会正常排便。

11问：

减下来后停用会反弹吗？

答：

不存在反弹的问题，而是减下来后一定要学会巩固和维持，

因为一个人肥胖是由于新陈代谢缓慢、营养不均衡、摄入热量过高所导致的，如果在进行调理排毒了之后，不注意饮食习惯，可能会导致出现二次肥胖。

建议：

在排毒后，改善自身的饮食习惯，通过少吃多餐的方式，饿了就吃一点，并且在减下后要进行巩固，注意生活及饮食习惯，同时果吸逐渐减量，不要突然停用，因为人体脂肪细胞每3个月进行一次新陈代谢，建议在达到理想体重之后，巩固食用，切莫暴饮暴食，吃高热量、高油脂、高糖分的食物。

12问：

为什么排出的便便发黑？

答：

正常人大便的颜色一般为黄色、浅褐色或深褐色。

①若粪便是黑色的，可能与体内上火、吃的食物有关，如之前食用了动物的血、肝和较多的肉类，或服用铁剂、碳剂，

以及某些中药汤剂、中成药等，大便可呈黑色。或者是因为粪便堆积在体内时间过长，排出来时则呈现出黑色，当身体的毒素排完后颜色就会正常了。

②如果粪便一直是黑色，并且具有光泽和薪性而油光发亮，就像铺柏油路时用的柏油（即沥青）一样，故也称之为柏油样便。则判断是属于上消化道疾病或者是肠胃疾病，若粪便长期是黑色的，则建议客户去医院进行大便常规等检查。

13问：

为什么会出现反胃、恶心的现象？

答：

因为果吸在进入人体肠道后会辅助益生菌繁殖，加强肠道蠕动，促进毒素排放，若本身肠道蠕动能力不强的客户，或者是肠胃不适，有疾病的客户，则可能会出现这种情况。

先了解客户肠胃之前是否有不适或疾病，现在需不需要吃药，平时是否有按时吃饭，是否饱一顿，饥一顿，或者喜欢吃冷食和辛辣刺激食物。

建议：

若需要吃药、肠胃有疾病的客户，不建议食用；若属于胃动力不强/脾胃虚弱所导致的，则会在食用果吸后出现消化不良的症状，可建议客户先食用乳酸菌素片，在改善了消化不良后，饭后半个小时减量吃果吸，细嚼慢咽。

14问：

为什么会出现头晕、无力、犯困的现象？

答：

了解客户是否有贫血的现象，因为中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。若一个人平时不锻炼身体，作息时间不规律，经常熬夜，睡眠不足，或电脑辐射，或血压过低等等，则可能在食用果吸后，在排毒的同时，身体中气血不足，导致在吃完果吸后，因气虚或者血虚出现了大脑供血不足，从而出现的头晕、恶心、犯困，建议在饭后1小时减量食用果吸，平时多补气血，加强身体体质。

15问：

入夏后果吸要怎么存放比较好？

答：

避免高温，潮湿及日光直射，也可放在冰箱存储。

16问：

“我喝完果吸后，为什么会出现口干的现象？”

答：

当肠胃蠕动，把宿便毒素带出去的时候，会把水分也一起带出去，身体就会有缺水的信号发出来，也就会出现口干的情况，建议多喝温开水。

17问：

“昨天，我吃了果吸之后排了3-4次，怎么会那么多，还那么臭啊！”

答：

吃了果吸之后，会迅速增加体内的有益菌群，把体内的毒素排出去，所以前期会去的多一些，还会很臭，过了几天，排干净之后就不会了。